Um aplicativo gratuito para Android, por Уроки йоги и медитации - Yogashkola.
O que é meditação?
Meditação é a prática de prestar atenção em algo no momento presente e controlar seus pensamentos, emoções e comportamento. Em essência, é a prática de estar ciente de seus pensamentos, emoções e comportamento.
O objetivo da meditação é ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos, emoções e comportamento. Também pode ajudá-lo a gerenciar seu estresse, ansiedade e depressão. Não é uma prática universal, mas é uma das melhores práticas para indivíduos.
Nos últimos anos, a meditação ganhou muita atenção da comunidade científica. Estudos demonstraram que a meditação pode ter um efeito positivo na sua saúde mental e física.
Existem muitos tipos de meditação. O tipo mais popular é chamado Mindfulness. A meditação mindfulness envolve prestar atenção ao momento presente e manter a mente calma e focada.
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